Не я бы не хотел так издеваться над телом лучше, пусть будет так как есть. Я лучше 2 км пробегу а потом еще 2, и то полезнее будет!

То что сейчас нам говорят про йогу - это просто физкультура и никакой Йоги там и близко нет. А лишь простое копирование техники "учителей", которые сами не понимают, что творят.
Читайте "Йога-Сутры Патанджали", но только в переводе Рудого и Островской. Вот там - НАСТОЯЩАЯ ЙОГА.

Ни разу не пробовал этой методики, как я понимаю это просто гимнастика. Видел что творят йоги и был ошеломлён. Возможности человеческого организма во истину безграничны, и умение сконцентрировать не помешает никому - особенно в нашем нынешнем состоянии, когда жизнь это один большой стресс